다이어트 후기

2024.03.11 21:01

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https://geniet.moneple.com/diet_review/28910162

1.비포사진
2. 에프터 사진
2. 감량기간은 11일입니다~ 3월 1일부터 시작하여 3월 11일까지 총 11일간 진행했습니다.
3. 감량전 몸무게는 56키로입니다 감량전에는 운동을 시작하려고 마음먹는거조차 힘들었습니다. 배가 자주 나오는게 눈에 보였습니다
4. 감량후 몸무게는 52키로입니다. 감량을 하고나니 배가 들어가서 배가 나오는 횟수가 줄고, 허벅지 둘레가 감소했어요
5. 감량방법(식단): 제가 간식을 자주 먹고, 간식 먹는것을 매우 좋아하는데 그중 짜고 열량높은 과자를 좋아했었습니다. 그런데 이번에 과자를 다 끊었어요... 그리고 과자 생각이 날때마다 물을 먹거나, 과일을 적당히 먹었던거같습니다.
6. 감량방법(운동): 매일 만보걷기를 꾸준히 실천했습니다. 헬스장에서 운동을 할수있는 체력이 아니어서 러닝은 아직 도전을 못하고 걷기를 우선 하기로 마음먹었습니다. 매일 만보걷기는 정말 제가 꾸준히 할수 있는 운동이더라구요...
꿀팁: 만보달성 꿀팁입니다... 하천이나 강 따라서 걷기하면 눈도 즐겁고 금방 만보 채우실 수 있습니다 ㅎㅎ 즐겁게 만보 달성하세요~