다이어트 후기 !

비포 !애프터!

감량기간 : 1달

감량 전 몸무게 46kg -> 감량 후 몸무게 45kg

1kg 감량했어요 !

이번 다이어트의 일등공신은.. 교정이었습니다,, 치아교정을 하면서 죽먹고 단백질 음료나 두유를 많이 먹어서 살이 조금씩 빠졌어요.. ㅎㅎ 그리고 항상 양배추를 많이 먹으려고 노력했습니다 !

그래도 근육을 길러보고자 운동은 매일 근력운동 조금씩 해줬고 하루에 만보 이상 항상 채워서 걸었어요 !

그리도 퇴근할 때 4-50분씩 자전거 타는것도 매주 2-3일씩 해줬습니다 ~

살이 많이 빠지진않있지만 근육을 좀 더 키워보고자 노력중입니다 ! 

모두 화이팅입니다 :)