일주일간 급찐급빠!

감량기간 : 24.3.1.금-3.7.목 (1주일간)

감량 전 몸무게와 눈바디 :

 

감량 후 몸무게와 눈바디 :

 

감량방법 (식단) : 

아침은 간단히 아메리카노와 바나나3,

점심은 구내식당밥 약간 배부르게,

중간 간식으로 200칼로리 미만(몽쉘 이런 것도 먹었어요)

저녁은 계란순두부볶음 같은 단백질 위주 식단

 

감량방법 (운동) :

소화시키고 9시쯤 헬스장 가서 1시간 트레드밀, 10분 천국의 계단, 근력 기구들(상체 하체) 돌아가면서 했습니다.

 

키가 169cm여서 항상 52kg 정도 유지하며 마른 몸을 추구했었는데 2월 달에 운동도 쉬고 야식도 많이 먹었더니 어느순간 56... 깜짝 놀라서 일단 빼야겠다 생각했어요. 전 군것질을 넘 좋아해서 포기할 순 없었어요. 그래서 하나씩은 먹어줬답니다. 넘 참지는 마세요. 그럼 3월 안에 다시 52 될 때까지 아자아자!