다이어트 후기

다다이어트는 작년 10월부터 5개월 정도했어요. 

여전히 진행 중입니당

제 후기를 들려드리려구요

감량전 몸무게는 57-58kg이었고

눈바디는.. 키가 커서 엄청 뚱뚱한 느낌은 아니었지만

전체적으로 살이 처져있는 느낌이 있었어요

저녁에 술자리를 즐겨하다보니

배가 많이 나오기도 했고요

다이어트를 하고

감량 후 현재는 55-56kg의

체중을 유지하고 있어요

많은 무게가 빠지지는 않았지만

근육량이 늘어 눈바디로 보았을 때 

탄탄한 느낌이 생겼어요

저는 불규칙한 식습관을 갖고 있었는데요

다이어트를 하면서

삼시세끼 꼭꼭 챙겨먹었어요

사과 반쪽을 먹더라도 아침을 거르지 않았어요

점심은 일반식을 먹으며 절식했어요

저녁에 약속을 피하지는 않고 

대신 약속 있을 땐

술을 안 마시려 했습니다

운동은 특별하게 한 건 없지만

숨이

찰 정도로 빠르게 4-50분 걸어주었고요

집에서는 1-5kg의 덤벨들과 함께

스쿼트 런지 등

근력운동을 했어요

꿀팁 및 조언이랄건 없지만

양질의

단백질을 챙겨드시길 추천합니다! 

식사도 잘 챙기시어 간식을 되도록 피해주세요

다들 화이팅입니다

제 감량 전 후 몸무게와 식단일지 공유해요