다이어트 몸무게 감량법

감랑기간  2주간 

감량전 71.1

감량후 69.5

총 1.6킬로 감량

저는 지속적인 다이어트를 해와서 많은 감량은 안되지만 꾸준한 감량을 진행하고 있습니다

제가 했던 방법은 간헐적 단식입니다

운동을 해서도 살은 빠지지만 이것은 고무줄이 될수 있어서 눈에 띄는 감량을 위해 시도하는게 간헐적 단식입니다

하루 16시간을 단식하는건데 저녁에 일찍 밥먹고 일찍 자리에 눕는 습관만 기르시면 어렵지 않습니다 그리고여기에 조금 더해 아침 운동을 병행하면 훨씬 빠른 감량 효과를 얻습니다