다이어트 전후기

오늘부터 지니어트 다이어트 시작합니다!!

1 before / after 사진

 

3월 1일 식전 체중 64kg

3월3일 식후 65.5kg

3월10일 61.2kg : 식전 감량 2.8kg

2 감량기간

3월 1일 ~ 3월10일

 

3 감량전 / 후 체중, 눈바디

 

시작전 눈바디: 일어나자 마자 부끄럽지만 체중과 눈바디 시작했습니다!! 뱃살 뽀개기 홧팅해주세용 ㅎㅎ😄^^

4 식단

 

마님께서 챙겨주시는 아침: 아보카도 연어덥밥+파프리카 

5 운동

 

산책 하루 만보이상

6 휴식 / 숙면

 

7 피드백, 팁

 

영양제 섭취: 비타민 아르기닌 엽산 종합 비타민