다이어트 후기입니다.

3주 정도 다이어트 기간 잡고 했습니다.

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50.2kg에서 47.9kg으로 감량했습니다.

뱃살이랑 등살이 좀 빠진 것 같습니다.

그 전에 워낙 붓기가 있던 터라 붓기는 많이 빠졌는데

체지방이 많이 빠진 것 같지는 않습니다.

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식단은 탄수화물 많이 줄이려고 노력했습니다. 채소와 단백질 먼저 먹고 탄수화물은 제일 나중에 조금만 먹도록 노력했습니다.

그리고 과식을 종종하는 편이었는데 최대한 안하려고 노력했습니다. 사실 이부분이 제일 어려웠습니다.

일부러 먹방도 안보고 명상이나 책보려고 노력도해봤습니다.

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운동은 홈트위주로 해주었습니다. 실내자전거도 해주고 유투브 영상보면서 따라할수 있는건 몇가지 돌려가면서 해봤습니다.

그리고 낮에는 될 수 있는대로 움직여주려고 노력했고 하루에 한번은 계단으로 집까지 올라가도록 해봤습니다.

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다이어트는 건강생각해서 하는 것이니 길게 봐야 하는게 맞는것 같습니다만

아직은 초짜인지 몸에 안좋은게 머릿속을 떠나지 않습니다. 

힘들겠지만 계속 노력해보도록 하겠습니다.

 

*비포

*애프터