나름 나만의 다이어트 과정 살짝 공개

1. before& after 사진 첨부
2.  
3. 1. 감량기간
4. 인증사진이 2.20부터 있지만 
5. 다이어트는 2.1~ 부터 (시작점: 65.9 kg)

2.26~ 현재까지 진행중입니다.

1. 2. 감량 전 몸무게 & 눈바디
2. 인증사진이 있는 2.20 몸무게(64.4 kg)
3. 2.1~ (65.9 kg 비해 1.5 kg 감량)
4. 
5.  
6. 3. 감량 후 몸무게 & 눈바디
7. 인증사진이 있는 2.26 몸무게(63.4 kg)
8. 2.1~ (65.9 kg 비해 2.5 kg 감량)
9. 더디지만 천천히 감량중 입니다. 
10. (발이 퉁퉁하게 나왔지만 같은 발이에요.
11.  좌측 엄지발가락 점을 보시면 확인 가능)
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14. 4. 감량방법(식단)
15. 일단 제가 좋아하는 아이스 라떼 끊고요..ㅠ

과자 젤리 등 제가 좋아라하는 간식만 금지 

삼시세끼는 꼬박꼬박 챙겨 먹고 있어요.

대신 저녁은 아주 가볍게 7시까지만 먹고 있습니다.

아! 유산균 챙겨 먹기 시작했어요~

저녁 예시 사진) 2.23

1. 5. 감량방법(운동)
2. 운동은 현재 계단 오르기와 걷기하고 있어요.
3. ( 너무 타이트하게 하면 중간에 멈춰버릴까봐 )
4. 그리고 생활 속에서 가능한 더 움직이려고 하고
5. 있는데, 포인트는 먹고 난 이후 움직임을 늘렸어요.
6. 60Kg 까지 빠지면 다른 운동도 추가 하려고요.

1. 6. 꿀팁 및 조언
2. 제 성향에 맞는 꿀팁은 몸무게 계속 재는거..
3. 그래서 계속 안심하고 채찍도 하고..
4.  
5. 조언이라...
6. 다른 분들 후기는 참고만 하시고, 
7. 그 안에서 내게 적용할 수 있는것만 겟하세요.
8. (나이와 무게와 현실상황이 각자 다르므로)
9.  
10. 그럼 마지막으로
11. 우리모두 화이팅 합시다. 아자!! 아자!! 화이팅!