간헐적 단식과 운동으로 급찐급빠

Before 63.4 kilograms

After 62.4 kilograms

2월 18일에서 26일까지

8일 동안. 간헐적 단식과 주 5회 댄스 50분

주 2회 요가 50분

주 7회 만보걷기로 1 킬로그램. 감량 성공했어요.

여전히 과체중이지만 BMI 수치도

24.49에서 24.1 로 0.39 줄었어요.

설연휴동안 느슨해져서 운동도 만보만 겨우하고 세끼를 다 먹었더니 그동안 간헐적 단식으로 뺐던 살이 다시 쪄서 운동도 더 열심히 하고

간헐적 단식 지켜서 16시간 공복이후에 첫 끼를 점심 2시쯤 먹으니 위가 줄어서 조금만 먹어도 배가 부르고 그 이후 저녁 때 되어도 그렇게 배가 고프지않았어요.

제 목표는 과체중에서 벗어나는 것입니다

앞자리 5자로 만들 때 까지 다이어트와 운동은 평생 해야겠지요