다이어트 비포 애프터

설날 연휴에 살이 쪘어요.

다이어트는 평생 숙제인데 이번엔 음식 섭취량을 평소보다 조금 줄여가는 방법으로 했어요.

급격히 음십 섭취를 줄이면 오래 지속할 수 어려워서 평소보다 2숟가락 덜 먹어야지 라는 마음으로 쌀밥을 조금 줄여먹는데 신경썼어요.

간식을 줄이는 것도 많은 도움이 되는 것 같아요.

하루 세끼 적정양을먹는 것이 가장 중요하더라고요.

조금씩 몸무게가 빠졌어요.