다이어트 후기 - 1kg 빼기도 힘들어.

 

2월 6일 사진과 2월 26일 사진

나이가 드니 1kg 다이어트도 힘들어요.

20일동안 1kg감량!!

1kg 감량으로 50kg 몸무게 탈츨~~(49.8kgㅎㅎ)

 

 

감량방법(식단)

탄수화물 줄이기

밥 먹은 후 커피보다 따뜻한 차 마시기

간식 줄이고, 출출할 때 간식으로 견과류 먹기

 

 

감량방법(운동)

일주일에 3번이상 만보걷기

유산소운동 자전거타기 적어도 30분 하기

 

 

1kg 빼기는 너무 힘들고, 살 찌우기는 너무 쉬운거 같아요ㅜㅜ.

음식, 식단 조절하면서 운동도 겸해줘야 1kg라도 줄일 수 있네요^^