저탄고지식단했더니 근육 늘고 지방이 줄었어요

작년말 건강검진에서 당화혈색소가 정상범위에서 이탈되는것을 확인한 후 다이어트에 관심을 가지게되었습니다.

사실 나이가들면서 다이어트가 어려워서 포기하려고 하던차에 저탄고지와 간헐적단식이라는 신세계를 발견한것이었지요

상당수 사람들은 굉장히 어려워했지만 제겐 너무도 쉬운 식단이었고 입맛과도 찰떡이었지요

한동안 혈당스파이크 증세로 시달렸던 후덜거림 허기짐 증세도 저탄고지식의 신호탄과 함께 사라졌구요

당화혈은 1개월반만에 5.9에서 5.7로

그리고 3개월 경과뒤에는 5.4로 정상범위로 되돌리는데 성공했습니다.

물론 향후 5아래로 내리는것이 궁극적 목표인데 쉽지는 않을것이라보긴합니다

그와중에 인바디검사에서 체지방이 빠졌지만  근육은 늘어난 아주 아이디얼한 체중감량이 이루어졌구요

그 두껍던 허벅살이 빠지니까 말랑살로 바뀌더라구요

그리고 저탄고지인지 간헐단식의 어떤효과인지는 모르겠으나 기존의학에서 살빠지는 순서랑은 다르게 얼굴살은 많이 티 안나게 뱃살 팔뚝살 등살등 젤 마지막에 빠진다고 한 부위부터 빠지는게 신기할 따름입니다.

그리고 최근엔 비타민c등 건강보조식품도 곁들이는데 웬지 좋은 효과가 기대되고 있습니다

디테일한 방법은 글이 너무 길어진 관계로 생략하겠습니다

암튼 건강다이어트

배부른 다이어트로 모두 모두 성공해보자구요