명절에 찐 살 급 정리해요

설날 아무리 조심해도 온통 칼로리 높고 사람들이 모여 자주 많이 먹다보니 몸무게가 늘었어요

1. 설 전 44.75 
2. 설 지나고 45.65
3. 다시 체중조절 43.75
4. 식단--- 현미밥 생선 두부 계란 콩 멸치
5.             요거트 당근 견과류 오곡가루
6. 운동 --', 만보 이상 걷기  플랭크
7. 기간 ---2월 13일~22일 10일간
8. 역시 식단조절과 운동이 체중조절에 최고네요
9. 유지가 힘들겠지만 추석까진 많이 남았으니 당분간 유지 하겠죠 ㅎㅎ