허리 통증.. 힘않들이고 하는다이어트

허리통증으로 다이어트 매번 실패..

이번엔 다리에 무리가 가서 조금씩식단조절과 걷기 운동을 시작한지 어언 6개월..

지니어트 6천보와 함께하기 시작했다.

거기에 초유단백질을 저녁8시에 먹으면 

공복이라도 약간의 포만감에  고통스럽거나 먹고 싶은 충동은 없어 살것같다.

아침 든든, 점심 간단, 저녘은 밥 반의반 으로 줄여 어는덧 시간이 지나니 3키로 감량

자랑하고싶어 여기에 처음 글을 써본다

나처럼 허리 통증있으신분 한번 해보세요.

조금씩  변화가 있을꺼에요.