다이어트 ~~^^

😀식단

 

간단하고 맛잇게

 

토마토달걀복음~~

 

만들기도쉽다. 간단한 재료로 건강도 챙기고 다이어트에 도움이 된다.

 

최소한의 밥만먹고 현미로 먹는다.

 

또 김이 맛나서 허기질때 씹어서먹곤 하니좋다.

 

 

😀비포ㅡ에프터

많이는 안ㅇ빠졋지만 식단위주의 조절을햇다.

추워서 나가기 힘들어서 계단 운동을 

하루에 한 번씩 했다.

그리고 저녁은 최대한 8시 이전에 

끝내도록 하였다.

😀꿀팁

운동보다 식단이 제일 중요하다 

그래서 항상 먹는 거를 신경 써서 

적게 먹으려고 했다

🤩 너무 힘들이지 않게 저녁은 간단히 먹자

꼭 8시 이전에 식사를 끝마친다

그리고 아침은 13시간 지나고 나서 식사를 한다 공복이 길어야 몸에 염증도 사라진다.

모두 모두 다이어트 화이팅💕