12일간 다이어트후기

before

 

after

 

감량기간: 1/24~2/4(=12일)

감량전몸무게&눈바디: 58kg

 

감량후 몸무게&눈바디: 55.8kg

 

감량방법(식단): 점심은 가리지 않고 푸짐하게 먹었어요 그리고 오후 4시또는 5시이후 부터 다음날 아침 10시넘게 16~18시간 공복을 유지했어요.

 

감량방법(운동): 새벽 공복운동을 했어요 

실내자전거

러닝

 

꿀팁및 조언: 점심은 푸짐하게 그리고 공복시간을 길게 

가져야 하며 운동은 꼭 30분 이상 하자