저의 다이어트는 급해요

다이어트를 급하게 하는 중인데

감량도 급히 했어요

감량은 이주입니다

몸 잘 부어서 부기를 빼고 

급하게 찐 살이라서 빨리 빠진거예요

 

 

비포 애프터 사진입니다

맨살은 많이 그렇고요 ㅎㅎ

윗배를 빼자는 목표로 스트레칭 밑 걷기 뛰기ㅜ했어요 뛰기는 거의 빠른 걷기로 했습니다 

전 2주에 2.5kg감량했어요 

아랫배도 좀 들어가서 좋네요 

 

 

저녁은 밥 안먹고 두유로 한끼 해결했어요

물론 간식도 먹고 했지만

밥이라도 덜 먹자는 마음으로 먹었어요

아침은 간단 점심은 푸짐하게 하지만 평소보다는 줄여서 먹었어요

 

그리고 폼롤러로 몸 지압도 해주고 해서 부기를 뺐어요 저는 부기만 다스려도 하루 1kg은 왔다갔다하거든요 ㅠㅜ

저는 약 2주일간 2.5kg 뺐어요

전 62kg  에서 60kg 되었습니다

뼈 때문에 전  50초는 불가능 해요 ㅠㅜ