다이어트후기(진행중🥲)

‐-------------------작년초쯤---------------------

----------------------올해 초--------------------

 

 

전 천천히 다이어트하는걸 선호하는데요

그러다보니 변화가 천천히 있어서

평소 주변사람들도 변화를 잘 못 알아채요ㅎㅎ

이번에 챌린지가 있어서 예전에 다이어트전 찍어둔 사진을 발견했는데!

생각보다 변화가 크더라고요☺️

 

작년사진은 빛때문에 쇄골이 없어보이는게 아니라 당시에는 진짜없었어요ㅋㅋㅋ

 

몸무게: 61kg -> 56kg

 

운동방식 : 주 4회는 아프지않는한 꼭함 비타민신지니 팔운동 정말 꾸준히 했고요 운동후 꼭10분 승모근,목 마사지 필수로 했습니다. 하체는 이지은다이어트 안벅지 많이 했습니다

 

식단: 먹는걸포기 못해서 아침단식,점심 먹고픈거 적당량(떡볶이같은거 다포함),저녁일반집밥(쌀대신두부),야식 절대없음

 

그리고 걷는걸 습관화했습니다 밥먹고난후는 무조건 산책갔어요

 

 

다시 힘내서 으샤으샤 해야겠어요

목표는아직 멀었거든요!!