다이어트는 역시 운동과 식단입니다

갑자기 몸무게가 늘어서 다이어트 합니다.

아직 급격하게 무게가 줄거나 하지 않았지만 1kg~1.5kg이 빠지고 몸이 가벼워 졌습니다.

감량기간은 3개월 정도이고 아주 조금씩 변했습니다.

우선 좋아하던 탄산음료를 끊고 사과 + 당근 + 비트 주스를 마셨어요.

운동은 걷기를 위주로 하면서, 운동 비디오 보고 스쿼트를 했습니다.

유산소 운동이 좋다고 해서 공원을 많이 걸어 다녔습니다.

군것질을 거의 끊고 집밥으로 식단을 짰습니다.

꾸준히 계속 운동하고 자연식을 하면서 건강한 다이어트를 하겠습니다.