나의 다이어트 후기

안녕하세요? 연말연시에 지인들과 모임이 많다보니 많이 먹고 또 많이 빼느라 힘들었네요.

사실 단기간의 최고의 다이어트는 식이조절이라 생각해요.

한끼만 굶어도 체중 줄어드는 게 확 느껴지니까요.

하지만 이런 식의 다이어트는 롱런도 힘들고 몸에도 좋지 않기 때문에 저 같은 경우는 하루 1회~2회 운동을 병행합니다.

물론 간헐적 단식으로 과식한 다음날에 한 끼 정도 거르는 것도 체중원상회복에 큰 도움이 되는 것 같아요.

중언부언 적었지만 요약하면 아래와 같습니다.

감량기간: 12/30 ~ 1/2

감량전: 74.4kg 

감량후: 71.3kg

식단: 간헐적 단식외에 일상 식사를 하였으나 탄수화물 섭취는 가급적 자제함

운동: 하루 1~2회 유산소운동 특히 조깅을 20분가량 실시

꿀팁: 조바심 내지 않고 꾸준히 다이어트를 이어가는 마음가짐이 중요하다고 생각함