다이어트 감량 후기 이벤트 참여합니다

1.Before&After사진 인증

 

 

 

2. 감량기간 

 

 2023.12.23~2023.12.29

 

3. 감량 전 몸무게 77lg

 

4. 감량 후 몸무게 73kg

 

4kg 다이어트 후기입니다!!!

 

5. 식단으로 아침 기상부터 하루동안 1L이상 섭취해서 물로 위가 팽창되는데요 직장인이나 바쁘신 분들은 화장실을 자주 가실수 있어요

 

 

 

다음으로 흰쌀을 줄이는 저탄수화물 방법이에요

단백질로 계란 그리고 따뜻한 고구마 아삭한 김치

상추로 관리했어요

 

6. 운동으로 스트레칭, 팔굽혀펴기와 지니어트❤캐시워크 만보기를 챌린지 리더로 참여했어요

 

7. 마지막 꿀팁 및 조언으로 무리한 운동을 하지 않고

가벼운 아령으로 하셔서 포만감을 오래 유지합니다

흰쌀 대신 과자를 소량 먹으며 기분과 풍미 모두

즐겼어요 지니어트인들이 상품권 교환하시고

항상 행복하시기를 바랍니다

 

모두 행운을 빌어요!!

❤❤❤감사합니다❤❤❤