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평상시와 다른 고열량 음식들을 섭취하게되는
추석명절로 인해 급찐이 되었을때
나의 급빠 방법은 빠른 걸음 걷기다
일상 걸음걸이가 아닌
좀 더 속도를 높인 빠른 걸음으로
10분만 걸어도 후덥지근해지고 얼굴에 땀이 난다
최소 걷기는 30분으로 대략 1시간정도 걸으면 좋다
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작성자 밴드닥터
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