급찐급빠 방법

저는 과식한날에는 그다음하루는 거의 안먹어요 전에 많이먹던게 아직 소화가 안된느낌이고 먹어도 배불를거같아서 하루정도는 간단하게 중간중간 물마시거나 과일로 먹고 그 다음날부터는 운동하면서 저녁은 안먹어요 만보걷기하고나면 집에 와서 스텝퍼로 더 운동합니다 이게 간단해보이면서도 은근 힘들거든요