[급찐급빠] 하루 한끼는 야채만!!

급찐 이유는 과식!!  

1. 1. 먹은 만큼 덜 먹는다고 생각하고 한끼는 무조건 야채로 먹어요.  
2. 2. 나머지 두 끼는 평소 먹던 밥 양의 1/2!!  
3.  
4. 3일만 하면 1~2kg 금방 빠지네요. 명절에 56kg까지 쪘는데  이 방법으로 3kg 뺏어요.  

 그 이상 빼려면 무조건 운동  ㅠㅡㅠ