추석 급찐급빠 후기

추석때 이것저것 먹으며 살 많이 찌신분들은 이제부터라도 이렇게 해보세요.

이른 저녁식사를  마치고 앉아있거나 티비보지말고 식사 마치자마자 바로 야외로 나가서 빨리걷기 최소 7~8천보를 하구요.

저는 평균적으로 만보이상은 꼭 걸어요.

다음날 아침에 공복으로 조깅하면 빠르게 체지방 제거에 도움이됩니다.

공복운동 중에 빨리걷기가 가장 체중감량에 도움이 많이되었어요.

찬물 말고 따뜻한 물 많이 마셔서 노폐물 배출에도 힘써주시구요.

식사시 채소와 단백질 위주 탄수화물을 줄이거나 안먹으면 급찐급빠에 도움이 될거에요.

사진은 저녁식사후 제가 걷는 길에 찍은 사진이랍니다.야경 이쁘죠?