급찐급빠

살빼는 비결은 적게 먹고 많이 움직이기.

20대일때는 3끼에 간식에  새벽 3시에 라면 먹고 운동 안해도 체중이 유지가 되어서 살 안찌는 체질인줄 알았어요.

나이가 드니까  저녁만 잘먹어도 살이 불기 시작하네요

일을 하니까 저녁 공복에 빠르게 만보걷기합니다

그러면 한달에 5키로 빼는거는 가능하더라고요.

살을 좀 빼야할때는 공복에 걷기하고 있어요