추석 급찐급빠

이번달에는 결혼식도 많아 급빼는게 필요했어요

저는 소식과 인터벌러닝으로 급빼면 효과가 있더라고요.

소식은 1일1식 또는 3식일 경우 밥 1/3공기 만 먹어요.

그렇다고 반찬을 많이 먹으면 안되고 밥에 맞게 반찾도 적게 먹습니다.

인터벌러닝은 3분 뛰고 2번정도 걷고 이렇게 반복하는데 그냥 걷거나 뛰는 것보다 

효과가 좋은 것 같아요.