급찐급빠 저는 만오천보걷기해요

추석,한글날 연휴 역시나 많이 먹고 후회하는중입니다.

연휴가 끝나고나면 몸이 무거워져서 운동하기도 힘들고 위가 늘어나 배는 계속 고프지만 제 평소의 루틴을 찾으려구 노력해요.  평소  만보걷기하지만 연휴후에는 만오천보로 상향조절하고 좀더 빠른걸음으로 걸을려구 노력해요. 그리고 식단은 그대로 유지하지만 간식이나 밀가루는 최대한 자제하려구 노력합니다.

힘들지만 이렇게 며칠만 해주면 제 루틴도 찾고 몸무게도 돌아오더라구요

이번 연휴에 찐살 각자의 방법으로 타파해요~