급찐급빠

초반에는 붓기먼저 빨리 빼야 되서

하루정도 금식합니다.

물은 충분히 마시구요.

그리고 탄수화물 자제하고 당류 줄이고

적당히 유산소 운동해주구요.

너무 운동 무리하면 병나니깐

초반에는 식사로 조절하면서

다시 건강한 일상으로 루틴 만들어가는게 좋아요.

이제 시작이라서 모두 화이팅 하세요!