추석 급찐급빠 꿀팁

급찐급빠에는 정석대로 운동하는게 최고 좋은거같아요

가볍게먹고 운동하면서 몸속 노폐물 배출한담에 좋은 영상소로 보충하면 금방 돌아와요

추석 이후에 채소 닭가슴살 방토 위주의 식사하고있어요

아침운동할때는 공복유산소 위주로 하고 가볍게 근력운동 하구요

저녁운동 할때는 든든하게 챙겨먹고 근력운동 위주의 운동해주고 마무리 유산소까지 하면 좋아요 

굶는거보다 적당히 먹어주면서 운동하는게 젤 정석 아닐까요