급찐급빠는 인터벌 걷뛰와 함께 하체 운동

추석 지난 후 증량으로  급찐급빠 급하게 해야하는데  찐 살 빨리 빼는데는 걷기 운동을 빠르게 걷뛰 하며  짧은 시간 동안 운동 강도를 높인 후 평소 강도로 운동하는 인터벌 운동이 효율인듯요 ㅎ 인터벌 운동은 세포의 산소 보유량을 높여 세포 활성화를 도와 감량 효과를 볼 수 있고 더불어 하체운동을 하면 급찐살도 금방 효과를 볼수 있더라구요^^