추석 급찐급빠에는 학교운동장에서 운동하기

제가 추석이 될때 급격하게 살이찌는

것에 민감할때가 많았고 확실하게뺄수있는 

방법이 학교운동장에 있는 운동기구로도 

활용이 가능했다는것을 알게 됬습니다.

 

먼저 학교운동장에 있는 레이스코너에

10바퀴돌고 5바퀴 뛰면 어느정도 운동이 

되고 다리힘이 올러갈것이라 판단했습니다

이것을 임의적으로 목적을 정하고 한다면

운동효과도 배가 되고 성취감이 들것입니다

2번째로 철봉을 이용하는데 철봉을 잘못하지만

한다면 턱걸이로 15회 3세트로 한다면 팔근육이

발달해지고 어깨랑 가슴운동에도 도움이 될듯

싶습니다

 

마지막으로 장애물 철봉에서 3회 5세트로 왔다

갔다왔다하면 순발력과 폐활량 그리고 순간

포착능력도 올라갈것으로 추정되고 이것을 할때

안전도 많이 인지하고 하는것이 확실히 도움도 

되고 살과 지방이 빠지고 운동효과도 확실한

효과가 있을거라 판단됩니다

 

이것으로 제가 생각하고 활용할수있는 학교

운동장에서 급찐급빼의 운동방법이고 학교마다

있는 운동기구도 차이가 있음을 알려드립니다

 

즐겁게 운동하고 살을빼서 멋진모습으로 

되시길 응원하겠습니다  화이팅!!