[급찐급빠꿀팁] 등산과 클린식단

✏️급찐급빠에는 등산과 클린식단

 

많이 먹은 에너지 소비를 위해 하루정도 고강도 운동 🌻등산을 하면 좋아요 

1천 칼로리 정도 태울수 있습니다

 

🌻그리고 제일 중요한건 식단이에요

물 많이 마셔주고 클린식단에 들어가야 합니다

 

다이어트는 결국 +와 -의 저울이기 때문에 식단을 가볍게 같은 음식이라도 조리법을 칼로리가 낮은 방법으로 조리합니다.

생식이 가장 좋겠지요 

샐러드를 먹더라도 맛있는 소스 조심하셔야 합니다

 

신발도 튀기면 맛있다고 튀김요리 과자 설탕이

많이든 빵 케이크 탄산음료 안드시는게 좋아요

 

힘들게 운동하고 식단 무너지면 효과가 없어요

건강할때 건강 지키세요.