급찐급빠는 소식과운동이죠

아령을들고  동네를 걷기합니다  급찐급빠에는 소식과운동이죠   

아침과 점심은  소량만 먹고  저녁엔 거의 단식으로  

해야할것같아요  등살과  옆꾸리  삐져나온살이  옷을 입어도 맵씨가 나지않네요  담주  모임인데 걱정이 돼서  몇일  꾸준히 해야할것같아요   식욕을 참고  으샤으샤 화이팅하려합니다