[다이어트 카페 음료] 더 츄러스 스튜디오의 디카페인 아마리카노

저는 빠지지않고 매일 만보걷기를 하며 이걸로 다이어트를 합니다

 

 

걷기가 과정을 조금씩이라도 변화를 줍니다..

 

뭐든 습관이 참 무섭습니다

만보 걷기한지는 2년 정도 되었는데요 처음엔 체중이 좀 감량으로 변화가 있더니 이젠 평행선

 (이걸운동 권태기 운태기라고 하죠!)..

그래서 좀 더 격하게 하는중입니다

어느땐 러닝크루, 어느땐 보폭을 좀 크게, 어느땐 속보...

 

이 운동 과정 마시는 다이어트 카페 음료요~!!

 마무리 지점에 있는 카페.. 

해운대 장산역 주변 ""더 츄러스 스튜디오""에서 마셔주는 ""디카페인 아메리카노""..한잔의 음료...

 

 

헐떡거리고 지나며 미리 도착시간 예상해서 예약 하고 찾아 마십니다..

아이스, 온커피, 그날 분위기따라 다른데요..

디카페인 아메리카노..

 너무 잘 들 아시죠?? 

헉헉 하며 걷다가 마시는 커피한잔의 맛의 짜릿함.. 

 

꿀꺽~~!!

 

물론  수분 보충의 의미도 있고 기분 전환의 의미도 있어요

물병, 텀블러를 들고 다닐때도 있으나 좀 성가시고 요즘 기온에 손이 시러워 이 방법을 인용합니다..

그리고 하루 만보걷기를 마감하곤 하죠~~

 

그 선물로 제게 주는 하루 선물  디카페인 아메리카노..

뭐 냉음료, 설탕, 카페인... 고민 하기도 했는데 나름 무결석으로 열심히 걷는데 이정도는 용서가 되고, 무리하다고 생각 하지않아요

 

달달한 커피한잔 

저만의 운동후 제 스스로에게 주는 소박한 하루의 선물 이랍니다 ㅎㅎ

커피는 하루에 이걸로 끝..

체중에 무리가지 않는다고 생각하기에 이렇게 해 갑니다..

 

다이어트는  급히 하려않고 서두르지말고 꾸준히 하는게 성공의길 같습니다

저는 가급적 음식으로 하지않고(물론 과식, 간식은 자제..) 운동으로하려고 합니다

그러다 도저히 안되면 그때 음식조절과 병원의 도움을 받을수도 있을지 모르겠네요...

음식 조절을 하려면 가족들에게도 영항을 미치기에 이렇게 음식은 조절을 자제하는 행동을 합니다

그러다보니 다이어트효과가 급히 나타나지는 않네요..

이 정도 만족하면서 꾸준히 할까 합니다

 

 

올해 세우신 건강 목표,,

잘 이루셔서 목적 달성들 하세요

화이팅입니다~~~~ 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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