고구마 레시피 (고구마 야채 샌드위치)

고구마 레시피 (고구마 야채 샌드위치)

고구마를 워낙 좋아했어요 다만 부담스러운점은 탄수화물이라는거예요 몸에 좋은 고구마도 많이 먹으면 부담인거죠  그래서 어떻게 하면 건강하게 맛있게  먹을수 있을까 고민이 있었어요 고구마만 먹기보다 이왕에 야채를 같이 넣어 샌드위치를 해먹으면 든든한 건강한끼가 되더라구요 탄수화물에 다른영양소도 골고루 먹으면 균형잡힌 식사가 되니까요  올리브유+오이+양상추+사과 잘게 간거+찐고구마 채에 걸러 마요네즈는 정말 조금 구색만 갖춰넣고 곡물샌드위치로 만들어 먹으면 맛있는 건강식 한끼가 됩니다 해먹어보세요~