맛있게 먹는 다이어트

비만에서  과체중을 넘어  정상체중에 진입

했다는 레시피가 있어서 소개한다

칼로리 보다는 GI지수에  더 집중,식사의 50~55%는  생야채로 구성,식사는  식이섬유>단백질/지방>탄수화물 순을,탄수화물은ONLY현미밥  혹은 현미 곤약밥,공복15시간 이상 유지,밤8시 이후  금식

좋은 다이어트 방법 일것 같아서 소개한다