자투리야채 두부볶음밥

 

탄수화물 35g

단백질 10g

지방 4g

콜레스테롤 0mg

 

집에 있는 그때그때의 자투리 야채와

두부 반모, 햇반 잡곡밥 반그릇을 사용해서

볶음밥을 종종 해먹습니다

 

주로 저녁식사로 많이 먹는편인데

자투리야채 두부볶음밥을 먹으면

칼로리도 낮고 포만감은 높아서 야식 생각이

잘 나지않아요

 

간은 소금, 후추로만 해서 깔끔담백한 맛이구요

아무래도 변비예방에도 좋은 식단같아요

 

단백질과 탄수화물의 밸런스도 좋고

칼로리도 착하죠?!

 

두부반모와 잡곡밥 반공기는 야채포함해서

칼로리가 300~400kcal 남짓이라 다이어트에 

매우 좋은 식단이라고 생각합니다