맛이 보장되는 다이어트 참치카레볶음밥

 

절대 맛이 없을 수 없는 레시피 공개 합니다.

 

재료

참치캔 100g

바몬드카레 1/2

양파 1/2

양배추 5/1

감자 큰거 1개

당근 1/4

물 400ml

 

야채위로 당근 > 감자 > 양파 > 양배추 순으로 데쳐줍니다.

 

다 익어가면 물을 넣어 완전히 익혀줍니다.

 

이어 바몬드카레를 넣고 저어가며 농도를 맞춰 풀어줍니다. 

 

참치를 일찍 넣으면 살이 모두 으스러지니 마지막에 넣어서 조금만 익혀줍니다.

 

고기가 안들어 가는 카레이지만 재료들과 조화가 어우러져 부드럽고 참치에 고소한 맛이 일품입니다.

 

최고의 다이어트 음식이니 한번 드셔보세요.  초강추~!