양배추 계란 참치 덮밥

다이어트 요리

양배추 계란 참치 덮밥을

굉장히 쉬우면도 맛있게 하는 방법을

소개합니다

재료는

양배추 150g. 참치80g 2캔. 설탕1T. 계란1개.

양념은 

간장1T. 고추장1T. 고추가루1/2. 똥깨. 참기름

 

1. 양배추를 굴게 채썰어 베이킹 소다1T에 잠시 담가 주세요
2. 2. 캔참치의 기름기를 빼 주세요
3. 

3. 양배추를 깨끗이 헹구어서 간장1T. 고추가루1/2T. 설탕 조금. 고추장1T. 통깨. 참기름을 넣어 무쳐 주세요

4. 계란1개를 반숙으로 해 주세요

5. 그릇에 밥 한공기와 무친 양배추, 참치, 계란후라이를 올리고 참기름 한방울, 참깨를 조금 뿌려면 소화 잘되고, 배변활동에 뛰어난 다이어트에 양배추 참치 계란 덮밥이 완성 되었습니다 

다이어트에 꼭 성공하세요