다이어트레시피 양배추활용법

참치양배추덮밥

1.양배추를 낱장으로 뜯어 식초에 담가 씻은후 약간 도톰하게 채썰어줍니다.

2.참치 1캔을 기름을 빼줍니다.

3. 양배추를 후라이팬에 넣고 볶아줍니다.

   어느정도 익으면 굴소르 반스품 소금으로 간을 해줍니다.

4. 양배추가 반투명하게 익었을 즈음 참치를 함께 넣어 볶아줍니다.

    밥위에 양배추볶음을 올려주고 계란후라이를 한 후 올려줍니다.

5. 비벼서 먹습니다.

 

 

 

 

양배추계란전

1.양배추를 낱장으로 뜯어 식초에 담가 씻은후 약간 얇게 채썰어줍니다.

2.양배추와 계란 두개를 섞어줍니다. 후추를 후추후추 소금간해줍니다.

3.후라이팬에 부쳐먹습니다.