저탄 고지 식단..🍅🥚

*토마토 에그 스크램블*

 

계란에 소금.후추 넣고 풀어

올리브유 조금 두르고

스크램블을 만들어 식혀두고

올리브유에 파.마늘을 넣어

약한불에서 파기름 내고 

토마토 썰은것을 넣고 볶는다.

어느정도 익음 옆으로 두고

간장.굴쏘스 조금 불에 익힌다음

재료를 모두 섞어 살짝 더 볶는다.

간단하면서 맛도 좋고 

토마토를 익힘 효능이 배가되고

계란의 단백질도 같이 채워줘서

저탄고지의 정석.

아침식사.다이어트에 딱 좋네요.