저탄고지 삼치 생선구이와 달걀입니다

저탄고지 식단으로 생선 구이와 달걀을 추천합니다

 

삼치를 구입해서 깨끗하게 세척합니다

 

부침가루을 양쪽에 묻혀서 기름 두른 뜨거운 후라이팬에 굽습니다

 

등푸른 생선은 오메가 3가 풍부하고 대부분의 해산물은 저탄고지 식단으로 좋습니다

 

칼로리도 낮고 포만감도 커서 다이어트에도 좋습니다

 

한끼 식단에 없어서는 안될 달걀 요리(찜, 계란말이)도 준비합니다

 

생선이나 달걀이 부담도 없고 건강하게 드실수 있습니다