[저탄고지] 간장불백으로 식단 챙겨요~

우리 가족은 저말고는 요거트나 요구르트 같은 유제품을 

별로 안좋아해요. 오로지 한식 ^^

다요트 하면서 혼자 식사를 챙기는 것보다 건강한 식단을 

함께 즐기는게 좋아 메뉴를 선택해 봤어요. 

단백질 식품을 늘리고 밥같은 탄수화물을 빼는 식으로 메뉴를 구성합니다. 

기본 구성은 야채, 김치에 고기나 생선 혹은 두부나 오징어 숙회같이 단백질 식품을 메인으로 하고 있어요. 저탄고지 어려우시몈 한식 베이스로 짜셔도 좋을듯 싶어요.