초간단 집밥 다이어트 : 저칼로리 고단백 오징어 숙회

오징어 숙회 100g

칼로리 81kcal

탄수화물 2.5g

단백질 14.2g

지방 1.1g

 

 

오징어 숙회는

탄수화물과 지방의 비율이 낮고

단백질의 비율이 높아요.

 

 

부피에 비해 칼로리가 낮아

체중 감량에 도움이 되고

단백질이 풍부해서

다이어트 식단으로 좋습니다!

 

깔끔하게 손질된

통오징어를 구매하면

삶기만 하면 됩니다! ^^

 

 

통오징어를 깨끗이 씻은 후

소금을 넣은 끓는 물에

살짝 삶으면 완성이에요!

 

소금 넣은 참기름장 또는

다진 마늘 넣은 초장,

고추냉이+간장에 먹으면

쫄깃한 식감과 어울립니다!

 

 

조리도 쉽고 간단해서

숙회로만 즐겨도 괜찮고

반찬이나 손님상도 좋아요!

 

집밥으로 더욱 건강하게

다이어트 가능해요^^