단백질 보충하면서 다이어트하는 초간단 단호박 + 달걀 레시피...ㅎ

 

1. 먼저 단호박을 깨끗히 씻은 다음 반으로 자릅니다.

 

2. 전자랜지에 넣고 약 4~5분간 찝니다.

   이때 터질수 있으니 1분 정도씩 4~5번 반복해서 쪄주세요...^^

   그리고 꺼내서 씨를 제거하고 날계란을 넣어주세요...^^

 

 

3. 다시 전자랜지에 넣고 30초씩 3회 정도 익혀주세요...^^

30초 이상 익힐 경우 터질 수 있습니다...ㅎ

 

전자랜지를 이용해서 간단하고 빠르게 조리가 가능합니다.

식사대용으로 특히 야식 대용으로 최고입니다...^^

 

단호박은 식이섬유가 많아 다이어트에 좋구요...ㅎ