초간단 집밥 참치덮밥

초간단 집밥 래시피로 참치덮밥을 소개드립니다.

우선 집에있는 재료들을 모아 준비해둡니다

1) 집에있는 양파를 얇게 썰어주고요

2) 김. 김치. 도 잘게 썰어주고 콩햄도 채썰어서 구워줍니다.

3) 계란을 스크램블에그 처럼 만들어둡니다

4) 참치캔의 물과 기름을 최대한 빼주고

5) 현미밥. 곤약밥등을 준비해주고

넓은볼에 현미밥을 반공기 넣어주고 밥위에 준비한

김가루.계란 다진 김치와 참치. 구운 콩햄 채썬양파를 

올려주고 저칼로리 마요네즈 조금 들기름도 조금넣고

맛있게 비벼먹음 간단한 한끼 다이어트 집밥이 탄생하지요

맛있게먹고 다이어트 성공합시다