참치비빔밥 저열량 고 포만감 집밥레시피

1 참치를 식용유를 두른 팬에 넣는다.

2 참치가 튀는걸 막고 노릇하게 익히기 위해 계란을 올린다.

3 그릇에 밥과 조리한 참치 계란을 넣고 고추장 참기름 김가루를 넣는다.

4 자 이제 맛있게 먹는다.

참 쉽죠~