단백질을 섭취하기 위해 먹는 두부계란볶음밥

 

 

 

 

전 단백질 폭탄 두부계란볶음을 자주 만들어 먹어요. 두부와 계란이랑 냉장고에 있는 야채들을 넣어서 먹을 수 있는 간단한 다이어트 집밥이거든요.

 

재료: 두부, 계란, 야채(집에 있는거), 소금

 

순서: 1. 두부를 손으로 쭈욱 짜듯이 물기를 빼고

              프라이팬에 볶아 주세요.

          2. 두부가 다 볶아지면 계란을  풀어서

              스크램볼을 만들어 주세요.

           3. 집에 있는 야채들도 볶아 주세요.

           4. 야채가 익으면 밥을 넣고 간은 소금으                    로 해서 섞어 주면 됩니다.

           5. 예쁜 그릇에 담는다.

 

 

 

만들기도 간단하고 맛도 좋고 단백질도 풍부한 두부계란볶음밥 꼭 만들어 드셔 보세요.