단백질 식단은 두부, 계란, 우유

저는 40대 중반 주부인데요. 

그동안은 몸 관리가 할 상황은 아니었는데요.

나이가 들어 근육량이 줄고, 기초대사량이 줄어서 요새 관리 좀 해요.

사 먹는 다양한 다이어트 제품도 많지만 직접 해 먹는 게 좋아서요.

아침엔 주로 균형잡힌 두부, 계란, 우유 위주의 식단하려고 해요.